Como manter os seios firmes? 8 dicas infalíveis para evitar a flacidez

Como manter os seios firmes? A resposta não é simples, já que a queda das mamas depende de uma série de fatores.

Genética, hábitos, aumento e perda de peso, gravidez são apenas alguns dos motivos que favorecem à flacidez.

Por isso, nós selecionamos 8 dicas imperdíveis para você que tem os seios firmes e quer mantê-los assim por um bom tempo.

Quer saber que dicas são essas? Então, continue a leitura!

Como manter os seios firmes?

1. Turbine sua produção de colágeno

Você sabia que, através da alimentação, você pode ajudar seu corpo a produzir mais colágeno?

E o colágeno é o aliado perfeito para os seios firmes. Afinal, trata-se de uma fibra que, junto com a elastina, dá sustentação à pele.

Para produzir bastante colágeno, você precisa ingerir principalmente proteínas de boa qualidade, ou seja, alto valor biológico.

Então, você pode colocar em seu cardápio carnes magras, ovos, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), além de diversos tipos de feijões.

Além da proteína, é importante que você consuma alimentos que ajudam na síntese de colágeno, como a vitamina C.

E é muito fácil encontrar a vitamina C. Ela está nas frutas mais consumidas no Brasil, como laranjas, limões, morangos e goiaba.

Finalmente, não se esqueça de enriquecer seu cardápio com antioxidantes, que combatem os radicais livres.

Os radicais livres são moléculas que, entre outros prejuízos ao corpo, degradam as fibras de colágeno, causando o envelhecimento e flacidez.

2. Hidrate a pele das mamas

A pele dos seios é uma das mais frágeis do corpo. Ela é fina e, portanto, precisa de cuidados especiais.

A hidratação torna a pele mais resistente. Portanto, ela previne a flacidez.

Por isso, hidrate a região dos seios diariamente, sempre utilizando produtos de excelente qualidade e com princípios ativos efetivos.

Alguns exemplos de bons princípios ativos para hidratantes são:

  • ureia;
  • vitamina E;
  • ácido glicólico;
  • ácido retinóico;
  • óleos naturais que dificultam a perda de água.

O melhor momento para hidratar os seios é após o banho. Nesse momento, seque levemente a pele e aplique o hidratante em movimentos circulares.

Massageie as mamas até que o produto seja completamente absorvido. Porém, faça movimentos suaves, para não friccionar a pele.

No entanto, não se esqueça de que a hidratação interna é tão importante quanto a hidratação externa.

Então, tome bastante água ao longo do dia. Assim, suas células terão água para realizar todos os processos de regeneração e renovação.

3. Evite o banho quente para ter seios firmes

Outro erro frequente que causa a queda das mamas é o banho quente. Você pode achá-lo delicioso, mas ele prejudica muito a pele.

Quando a água está muito quente, ela causa a desidratação da pele, que perde líquido e a barreira lipídica (gordura) que a protege.


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É como quando você vai lavar a louça em casa. Afinal, se você jogar água quente sobre ela, fica muito mais fácil retirar a gordura, não é mesmo?

Então, o banho quente funciona da mesma forma. Por isso, a pele fica seca, opaca e quebradiça. Isso também favorece a flacidez.

Apenas para finalizar o tema banho, não poderíamos deixar de falar dos sabonetes.

Grande parte dos sabonetes em barra também remove a camada protetora da pele. Portanto, é válido evitá-los e trocá-los por opções menos agressivas.

4. Use protetor solar para ter seios firmes

Você sabia que a radiação UV do sol aumenta o estresse oxidativo e, portanto, a produção de radicais livres?

E como você já viu em um tópico anterior, os radicais livres degradam as fibras de colágeno, favorecendo a flacidez.

Ao passar protetor solar, você protege a pele desse estresse oxidativo. Consequentemente, ela mantém suas estruturas de sustentação.

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5. Exercite-se com um top firme

Em primeiro lugar, é importante destacar que não existem exercícios para firmar a mama. Afinal, ela não possui músculos.

Porém, os exercícios ajudam a evitar o efeito sanfona e, portanto, contribuem para a manutenção de seios firmes.

Durante os exercícios, é importante que seus seios estejam bem sustentados, com um top ajustado e confortável.

Assim, um top que não permite a movimentação dos seios durante a corrida ou uma aula mais agitada como o jump é o ideal.

6. Evite o cigarro

Quando se fala em saúde, poucos hábitos são tão perigosos quanto o tabagismo. Ele afeta, inclusive, a qualidade da pele.

O cigarro tem substâncias que atrapalham a circulação sanguínea, bem como a nutrição e oxigenação dos tecidos.

Assim, as células não têm as substâncias necessárias para se renovar de forma adequada, prejudicando a qualidade também da pele.

Além disso, o cigarro estimula a formação de radicais livres e assim degrada o colágeno.

Portanto, ele favorece o enrugamento da pele, sua flacidez e ressecamento.

Evitá-lo é um dos segredos para manter a pele jovem e saudável por mais tempo.

7. Melhore a posição de dormir

Quando a mulher tem os seios maiores, recomenda-se dormir com a barriga para cima.

Ao virar lateralmente, ocorre a queda de uma mama sobre a outra, o que pode, inclusive, causar aqueles vincos na área central do colo.

Então, tente reeducar sua posição para dormir. Seus seios agradecem!

8. Recorra a tratamentos estéticos para manter os seios firmes

Embora a estética não faça milagres, ela pode ajudar a corrigir os casos mais leves de flacidez.

A radiofrequência, por exemplo, é um recurso que promove a contração dos ligamentos e fibras de colágeno das mamas.

Assim, ela pode tornar os seios um pouco mais firmes, embora não seja indicada para flacidez acentuada.

Outra opção é o lifting não cirúrgico, ou laser a frio, que baseia-se  na aplicação de ácido hialurônico.

O profissional aplica um gel de ácido hialurônico sobre as mamas e faz um procedimento para levá-lo às camadas mais profundas da pele.

Silicone deixa os seios firmes?

Quando a mulher ainda não apresenta flacidez e coloca silicone, seus seios ficam bem firmes, empinados e na posição ideal.

Porém, colocar silicone não resolve o problema de quem possui  as mamas flácidas.

Nesses casos, a prótese de silicone adicionaria peso a uma pele que já está fraca, e tornaria o problema ainda mais grave.

Na cirurgia plástica, o procedimento que retira o excesso de pele e corrige a flacidez é a mastopexia, também conhecida como lifting de mamas.

Agora você já sabe como manter os seios firmes. Gostou das dicas? Então, não perca tempo! Compartilhe com suas amigas. Elas também vão gostar!

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Idealizada por médicos especialistas em cirurgia plástica, o Silicone Center é uma Clínica de Cirurgia Plástica que facilita o acesso à mamoplastia de aumento e abre portas para que um maior número de mulheres possa se sentir bem com o próprio corpo.
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